九游会j9什么是有氧运动都包括哪些运动

2024-06-18 14:10:21
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  九游会j9有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,简单来说九游会j9,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长,约15分钟或以上九游会j9,运动强度在中等或中上的程度,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动,有氧运动包括步行即散步或者快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等九游会j9。

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